Diario di ThorSon - Road to Asgard

[ThorSon]

Tendi a sbilancierti leggermete in avanti, probabilmente non ti sei ancora adattato perfettamente alla scarpe con il tacco

Già, probabilmente è così. Grazie

[ThorSon]

BW 80.9

Allenamento:
- Stacco 4x3x110kg
https://www.youtube.com/watch?v=rWXW_QMKBtY
https://www.youtube.com/watch?v=TJSo_dR86Ak
https://www.youtube.com/watch?v=ujzqE86HyuQ
Nel corso delle serie ho provato a rimanere sempre un pelo più lontano dal bilanciere in fase di setting perché ho visto che, quando cerco di caricarmi, spingo in avanti il bilanciere con gli stinchi.
Nell'ultima serie, dove non spingo il bilanciere, mi sento più in spinta. Non so, è corretto?

- Military press 4x3x40kg
https://www.youtube.com/watch?v=jM6LU0HfwVM
https://www.youtube.com/watch?v=UFiAI-03HJc
https://www.youtube.com/watch?v=urKqD4BUGxw

- Panca inclinata 3x10x40kg

[MrDoc]

Secondo me , la prima ripetizione del secondo video (dove non spingi in la il bilanciere) è quella in cui sei settato meglio, nel terzo video il bilanciere è troppo lontano, un massimale non lo alzi così

[ThorSon]

Secondo me , la prima ripetizione del secondo video (dove non spingi in la il bilanciere) è quella in cui sei settato meglio, nel terzo video il bilanciere è troppo lontano, un massimale non lo alzi così

In realtà un pochino si muove anche lì. Venerdì provo nuovamente con quella posizione e vediamo.

Grazie

[ThorSon]

BW 81.4

Allenamento:
- Panca 3x70kg + 2x2x80kg
https://www.youtube.com/watch?v=4WfwdyEUjKA
https://www.youtube.com/watch?v=mb9OkpLX_Ao

- Squat 3x92.5kg + 2x2x105kg
https://www.youtube.com/watch?v=mostM3kSL30
https://www.youtube.com/watch?v=Yi2La4aIAac
https://www.youtube.com/watch?v=fMuP9Ntt0Fo
Secondo me la ripetizione migliore è stata la seconda dell'ultimo video

- Lat machine 3x10x45kg

[MrDoc]

Panca ben fatta

Squat: in affondo tendi a spostare il baricentro di un centimetro o due in avanti, in affondo invece devi "stare lì"

[ThorSon]

Grazie per le dritte e ancora complimenti per ieri.

Oggi BW 80.4
Allenamento
Stacco 3x112.5kg + 2x2x130kg.
Li ho sentiti tutti facili

Military Press 5x40kg + 2x3x50kg
Questi sofferti un po' di più

Panca inclinata 3x10x40kg

I video sono sul canale ma da telefono non riesco a inserirli. Metterò i link lunedì