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Discussione: Diario di un secco

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  1. 04-12-2018, 04:07 PM #11
    Vins556
    Vins556 non è collegato Mr Italia In Stretching
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    May 2018
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    Predefinito

    Buon pomeriggio a tutti, vi posto l allenamento di ieri
    Stacco 5x5 75% 88 kg
    https://youtu.be/2MgmwOGyGVg
    stacchi rumeni 3x12 20 kg a manubrio
    military press 41 kg 6-6-5-5
    deltoidi posteriore 2x15
    dips 5x5 con zavorra da 11 kg
    curl con bilanciere hammer 11 kg a parte
    addome
    Buon allenamento
    Vins
    Ultima modifica di Vins556; 04-12-2018 alle 04:10 PM
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