Diario di un secco

[Vins556]

Buonasera a tutti
Oggi, dopo 2 allenamenti di scarico, ho testato i massimali
https://youtu.be/xcJLmHX9O4A
https://youtu.be/lF7NC0noqvo
https://youtu.be/k7gt3vrn1tE
Nell ultimo video, l istruttore mi ha toccato leggermente il busto, solo per darmi l input di matenerlo dritto, non ki ha tirato su
https://youtu.be/FBdAQwkUqFc
https://youtu.be/38UcDWDi70M
Ho provato anche con 62 kg in panca, non ho il video, ma li ho tirati su, al limite..
https://youtu.be/D0vyNmWMr8A
https://youtu.be/lEO5xu7ju5Q
Ho provato i 114 kg nello stacco, li ho tirsti su (niente video) , ma erano al limite per quanto riguarda la chiusura finale... per dirvi, se avessi messo qualcosa in più, sarei riuscito a sollevare il bilanciere , ma non avrei chiuso l alzata
Ecco i vecchi massimali : squat 75, panca 57, stacco 98
I nuovi : squat 84 , panca 62 , stacco 114
Che dire , abbastanza soddisfatto, e curioso di cosa mi aspetterá !

[Romulano]

Bravissimo! Complimenti.

[MrDoc]

Prima cosa: NON SI TESTA UN MASSIMALE DI SQUAT SENZA PROTEZIONI!!!

(Peraltro "l' Istruttore" non ha la puù pallida idea di come fare assistenza in uno squat, come era messo; se tu avessi avuto realmente bisogno, non avrebbe potuto fare molto )

Comunque Bravo!

Squat e panca buoni

Stacco: in gara non te ne davano nessuno valido, sono tutti infilati