Spetsnaz

**circle69** · 26-11-2018, 10:09 PM

**MrDoc** · 26-11-2018, 10:31 PM

Ho visto che venerdì mattino 14 dicembre dovremmo trovarci al PalaFIPL perchè , se non cambiano nulla, siamo nella stessa tornata dei Master

**circle69** · 27-11-2018, 09:10 AM

si viste le nominination siamo 2 gruppi da 11

**MrDoc** · 27-11-2018, 11:08 AM

Originariamente Scritto da circle69

si viste le nominination siamo 2 gruppi da 11

Sicuramente, però all inizio pensavo che ci avrebbero diviso Master 1 da una parte e gli altri Master dalla altra, poi però mi è venuto in mente che chiedono i massimali all atto dell iscrizione, quindi forse ci divideranno in base a quello

**circle69** · 27-11-2018, 03:26 PM

credo che la richiesta dei massimali sia una sorta di prassi per eventuali pre-divisioni di gruppi numerosi tipo le senior 83, 93.
visto che gli M1 siamo stati divisi in 4 sottocategorie il gruppo più numeroso risultano gli M3 con 6 persone, quindi i max sono del tutto inutili.

**circle69** · 28-11-2018, 09:09 AM

martedi 28

riscaldameto

squat 70.8 110.6 150.4 180.3 200.4(ok facili) allora 210.4.4

panca 60.8 90.6 110.4 130.5.6

trazioni giochino a numeri variabili partenza serie ogni 60 secondi 2,4,2,3,5(max),1,3
il perchè di questo giochino? semplice se il tempo a disposizione è quasi zero in 6 minuti te la cavi

purtroppo ieri ho perso un sacco di tempo per cause stupide, quasi 1 ora in più per tornare a casa dal lavoro (camion che perde il carico in galleria), un'altra mezz'ora per lettore dvd rotto con annessi test per capire se fosse il cavo l'ampli o il lettore, ciò ha anche comportato l'allenarsi senza musica

togliere altro tempo alle ragazze mi sembrava eccessivo, e ricavarlo da salto della doccia e igiene dentale per due serie in più forse sarebbe stato anche peggio.