Peso corporeo 65,8kg

Oggi

Squat 3 fermi
4x4x70kg
4x3x80kg
3x2x90kg
2x2x100kg
Video ultima serie:


Panca gear
board 8cm 2x2x95kg
Board 6cm 2x95kg
Board 4cm 2x95kg
Board 2cm 1x95kg
Al petto 4x1x95kg
Al petto 3x1x100kg
Video 1x95 1x100kg:


Stacco con fermo al ginocchio e chiusura
6x3x130kg
Video ultima serie:


trazioni alla sbarra
7x7

Crunch per addominali
3x30