Walk with Joker

[the77joker]

25.11.18

Stacco varie prove di respirazione, dovrei dire manovra di valsalva o in inglese “bracing”
70kg manovra in basso
90kg in basso
110kg 4 x 2 in basso e in alto
120kg 2 in alto
130kg 1 in alto

Video 110 manovra in basso
https://youtu.be/mJsXaIEkn9o
110 manovra in alto
https://youtu.be/P5UPCUtbzVw
120 manovra in alto
https://youtu.be/iGlyXJMPCcw
130 manovra in alto
https://youtu.be/4gZJ-N2p5po

La manovra in basso mi permette di settarti con calma ma anche se meglio di prima non è ancora il meglio.
La manovra in alto mi ha dato subito un ottimo feeling, solida. Purtroppo devo velocizzare tutto il setup col rischio di sbagliare.
Continuerò a provare entrambe.


Panca
70kg 3 x 8serie
https://youtu.be/OW82CKSSgyc
https://youtu.be/UMQZuEAfHFk
Ottimo feeling

In jump set con
Rematore manubri
14kg 10 x 5serie




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[MrDoc]

Sembri più a tuo agio con "la manovra in alto" , però il dover essere veloci non è comodo

[the77joker]

Sembri più a tuo agio con "la manovra in alto" , però il dover essere veloci non è comodo

Le prossime volte cerco di essere più lento. Oggi era la prima volta ed ero un po’ timoroso di non aver abbastanza fiato. Che poi non è tanto la velocità in se, quanto la capacità di settarsi a dovere che conta, credo che se mi sento ben impostato non perdo tempo, quando avrò imparato questo potrò eseguire tutto il setup con il giusto timing.
Al contrario nella manovra in basso ho tutto il tempo per fare tutti quei micro aggiustamenti e sembro tentennare.
Comunque continuo a sperimentare.



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