24/11/18
Power clean 5*8 kg 28 28 38 38 38
Chiedo aiuto x l'esecuzione!
https://youtu.be/k0Ih9mOoyHg

Stacchi 5 x 8 50% kg 65

Military Press 5 x8 kg 28

Trazioni 8 8 8 8 6

Curl bilanciere 3 x10 kg 28

Dip alle parallele con zavorra kg 20 4*5

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