22/11/18

Panca 8*2 kg 78 rest 1.45
Non mi sono piaciute: scarso controllo e non mi sono mai sentito ben compatto sulla schiena

https://youtu.be/UwXfXVDsQUo
https://youtu.be/IK8r8J1ge1U
https://youtu.be/rhKza4nU45A
https://youtu.be/NAfxW-ySd3I

Squat 5 x8 kg 58 rest 1.30/2.00
Ho provato a farli molto molto lenti.
Video degli ultimi due:
https://youtu.be/aPeeg1gkAYk
https://youtu.be/2oNFmozgtds

Sono state veramente dure le ultime ripetizioni.
Non so se ho fatto bene a inserire questa variante, ma volevo provare.

Rematore bilanciere 4 x 10 kg 38

Addominali

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