Mer21

riscaldamento

Stacco Sumo 60.6 100.5 140.4 170.3 190.2 210.3.3
kg giusti da programma, ma sentiti più pesanti di quello che sarebbero dovuti essere soprattutto in 2a serie dove ho staccato da schifo per cui mi son sembrati pesantissimi.
un po' di concentrazione in più ed è tornato tutto nella norma, norma che vuole che con lo stop abbia perso ( stimo ) 20kg su stacco e squat.

panca leggera 60.8 90.5 110.3.4 senza neanche cambiare le scarpe

stacco tradizionale 100.4 140.4 160.4 170. 180.4 185.4 serie a salire tanto per divertimento, volendo rendere le cose più monotone direi prossimo giro 175.4.4
ho sentito il tradizionale più facile del sumo, cosa che mi capita spesso quando i kg non sono super-impegnativi poi se si sale sul serio ( e se c'è una condizione decente) si torna alla regola

complementari: N.P. però almeno questa volta sono riuscito a fare lo stacco tradizionale