Settimana 2. C.

Squat
2x5 80kg sopra al parallelo senza ferno + 4x5 60kg
Panca 6x5 55kg
Inclinata man 4x8 24 24 22 22kg
Alzate laterali 4x8. 10 8 8 8kg
Biceps

Per lo squat avevo proprio le gambe stanche complici anche le migliaia di scale a lavoro.
Forse per gli 80kg, visto che ho deciso di usare la classica panca come box (risulta alta) dovrei fare 3x3 con fermo importante
Ottima la sensazione di 80kg sulla chiena non so come fate voi con tutti quei kg
Panca facile, forse troppo.
Bene inclinata manubri: i manubri da 24kg non li avevo mai provati.
Ho tolto al venerdì lat machine visto che:
1. Quanto faccio panca cmq sento lavorare i dorsali.
2. La schiena é avanti.

Quando riesco carico i video.
Buona giornata.


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