Oggi mi sono svegliato con i postumi dello stacco di ieri. Bassa schiena fuori uso. Dato che il problema si è presentato spesso anche nello squat inizio a pensare che ho qualche cosa che non va.
Dato che non potevo fare squat e stacco ho deciso di puntare forte anche oggi sulla panca, facendo il terzo giorno di fila con un buon volume.
panca
4x6 40kg 2"
8x6 50kg 2"
affondi
4x6 40kg
panca fermo 5"
6x3 40kg
totale 90 rep di panca, vedo il bicchiere mezzo pieno e cerco di approfittare della schiena ko per migliorare almeno un'alzata.
Buona serata a tutti.
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