Citazione Originariamente Scritto da Muscia Visualizza Messaggio

Penso che per i primi wo sia una buona idea fare la panca con i fermi lunghi, per riabituarmi al gesto e per obbligarmi a non forzare e usare carichi giusto.
anch'io penso sia una buona idea.
Stai solo attento a non farli "così lunghi" da perdere la tensione e "rilassarti" con il bilanciere appoggiato al petto!