Citazione Originariamente Scritto da ThorSon Visualizza Messaggio
La creatinina è uno "scarto" degli allenamenti.
Per produrre energia hai una reazione del tipo ATP -> ADP + P, il gruppo fosfato viene "catturato" dalla creatina per essere tenuto a portata di mano e riutilizzato per produrre nuovo ATP. ADP + CP -> ATP + creatinina.

Quindi, se non hai mai smesso di allenarti, è normale avere valori più alti (durante le ultime analisi anche io ero fuori soglia nonostante 1 settimana di fermo).
Ovviamente dipende quanto sei fuori soglia (se il limite è 1 e tu sei a 10 farei qualche indagine in più).

Di certo la colpa non è di BCAA e proteine.
Grazie Thor, mi hai un po' tranquillizzato.
Solitamente sono intorno al 1.1 ma nelle ultime analisi ero a 4.0 e questo mi ha un po' spaventato. Sapevo fosse normale avere qualcosa in più ma non 4 volte il massimo!

Ad ogni modo la mia domanda è: bisogna smettere di allenarsi per gli esami del sangue? se si per quanto tempo?

Grazie.

Luigi