un metodo/programma "tutti i giorni" per chi ha poco tempo e tanta fame?

[the77joker]

Allora per ora non ho provato il HTS.
A dirla tutta non mi piace. Sarà che ultimamente sopporto male le alte ripetizioni. Faccio fatica mi viene il fiatone e il cuore batte in testa già con 3-5 ripetizioni.

Però un giorno ci provo. Promesso.

Per ora sono riuscito ad aumentare fino a un ora e sto continuando con il mio metodo e cerco nei limiti del possibile di fare il jump set che io ho sempre chiamato “a circuito”.

Ho anche letto un interessante articolo di Pisano che forse potrebbe aiutarmi nella panca e vedo se riesco a seguirlo


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[eraser]

Il jump set sono 2 esercizi alternati.

Mentre riposi lo squat, lavori la bench e viceversa...ad esempio.

Il circuito sono le cosette che fanno da "Curves".

[the77joker]

Il jump set sono 2 esercizi alternati.

Mentre riposi lo squat, lavori la bench e viceversa...ad esempio.
Il circuito sono le cosette che fanno da "Curves".

Si é quello che faccio li ho sempre chiamati circuiti ma sono sempre fatti a carichi seri come nel jump set e spesso mi devo prendere un po' di rest, nel senso che vorrei anche farlo senza rest ma il piu' delle volte mi tocca fermarmi un attimo altrimenti muoro
allora d'ora in poi non li chiamo piu' circuiti ma jump sets.