Buonasera a tutti.
Allenamento di oggi, in palestra:

- trazioni presa neutra, 8 serie da 7. Le ultime ripetizioni delle ultime due serie non sono venute benissimo.
- circuito di esercizi, fatto 6 volte:
- affondi bulgari, 12 ripetizioni per gamba, con manubri da 12 kg.
- piegamenti sulle braccia, 12 ripetizioni
- ab wheel, 15 ripetizioni
- polpacci, calf in piedi con 60 kg, 15 ripetizioni, 2" di fermo su e 2" di fermo giù
- stretching

Sono abbastanza stanco, ma meno di ieri.
In ogni caso domani o farò riposo o solo panca, da decidere.

Buona serata.