era da un po' che non mi divertivo tanto in allenamento:


trazioni 2 / 2 / 3 / 2 / 4 / 2


panca 5x5 con 50 kg


video della seconda serie: https://youtu.be/EVVIxz1NQ-Y




poi squat



50kg x 7 o 8

60kg x 5 https://youtu.be/t7XnDDvbnto


poi ho cominciato a sperimentare un po': proprio l'altro giorno dicevo che avevo modificato diverse impostazioni senza ancora arrivare a ragionare sulla stance che facevo sempre in modo istintivo (secondo me abbastanza larga) poi giusto ieri ho letto sul diario di Thor che il Doc diceva che più è stretta più è facile scendere sotto il parallelo... allora ho provato a giocare su questa cosa allargando e stringendo sempre con 60 kg. quando ho trovato una larghezza che secondo me poteva starci (per l'appunto PIU STRETTA di come facevo abitualmente) ho provato a tenerla e a salire a triple

70 kg
80 kg

90 kg
100 kg
a quel punto mi son detto che valeva la pena di riprovare il mio vecchio massimale di 110 (aprile 2018) però prima di farlo mi sono messo i pantaloncini corti per vedere bene il parallelo e , a dir la verità, per me non è preso. ecco il video:
https://youtu.be/m-5OXqhBq0I


a quel punto però mi son detto: già che ho i pantaloncini corti provo a battere il mio record
120:
https://youtu.be/UT1Im6aJGAI


terribile, schienatissima, bruttissima ma ................... valida?

se è valida è un +10 sul mio vecchio massimale.



e, se è valida, la metto sul post della gara