Imparare l' ABC

[DadoL]

No no, non hai capito. Volevo fare la battuta (oh oh oh) I kg di squat ci sono ma devi continuare a mangiare cheeseburger a nastro (volume).

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[MrDoc]

No no, non hai capito. Volevo fare la battuta (oh oh oh) I kg di squat ci sono ma devi continuare a mangiare cheeseburger a nastro (volume).

Hai ragione, scusa, ho letto male io...

Però se mangio "cheeseburger a nastro" mi ritrovo fuori categoria in men che non si dica...

[MrDoc]

Peso corporeo 66,0kg

Oggi

Squat (un pochino di volume normale)
6x5x100kg
Video ultima serie:


Panca stretta (mani larghezza spalle)
6x5x60kg
Video ultima serie:



Stacco
riscaldato raw fino a 170 poi ho messo il corpetto e ho fatto
1x190kg
1x200kg
1x210kg (vorrei tentare di fare così in gara)
Video 1x200 1x210kg:


Trazioni alla sbarra
8x6