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Discussione: un metodo/programma "tutti i giorni" per chi ha poco tempo e tanta fame?

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  1. 05-11-2018, 07:02 PM #13
    L'avatar di the77joker
    the77joker
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    Predefinito un metodo/programma "tutti i giorni" per chi ha poco tempo e tanta fame?

    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    La soluzione è il JUMP.SET.

    Bench+fondamentale (in jump set)

    Lo uso da anni su alcuni pazienti "ostinati".
    Non credo di conoscerlo o se lo conosco con altri nomi. Potresti descrivere?


    Se intendi questo lo faccio già spesso

    Jump sets are basically super sets between 2 different muscle groups with normal rest periods between sets. An example of this would be doing a set of bicep curls, rest a minute or so, then doing a set of tricep push downs, rest a minute, and then repeat. Jumping back and forth between the exercises until you complete the total desired number of sets.
    Ultima modifica di the77joker; 05-11-2018 alle 07:06 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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