Mr Olympia
Ciclo di Forza
oggi QUINTO allenamento settimanale!
questa settimana è andata così :-)
comunque è stato un allenamento tranquillo quello di oggi poichè avevo lo scarico del wendler sulle 3 alzate quindi 3 serie da 5 al 40 - 50 e 60%
squat, video della seconda e terza serie quindi con 50 e 60 kg
https://youtu.be/M-B3VmySEaM
https://youtu.be/Dn7gcSxiCek
panca , video della seconda serie
https://youtu.be/ofJfjkYb0m8
stacco , video della seconda serie
https://youtu.be/JiBQdkdkrLs
trazioni
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Brandon Curry
Quasi Istruttore
In questi squat si vede che stai cercando di mettere il baricentro nel posto giusto. (Però non fare come me e non chiuderti come una cozza)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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