Buongiorno! Vi posto l allenamento di martedì
squat PROGRESSIONE
https://youtu.be/JpJj2Cy3L1I
panca FERMO 3'' 2x5
https://youtu.be/Rx0d87aTipI
stacco FERMO 3'' 65%X2X5
https://youtu.be/nOAOS9Pu8m8
trazioni neutre 5-5-4-4-4-4
rematore 38 kg 4x8
dips con zavorra 8 kg 5x5
Buon allenamento
Vins