177cm...
83kg...

E non dici la % di bf.


Se sei all'8% (addominali ben visibili) sei un atleta.
Se sei al 25% sei cicciobello.


Ma possibile che ancora non ti entri in testa???
DATI COMPLETI !!!!

Dov'è la tua scheda di allenamento e da quanto la segui???

Metti una tua foto e vediamo se 600 gr di albume al giorno hanno fatto effetto.