Allenamento Lunedì:
squat fermo in discesa sopra il parallelo 60%x3x2 58kg https://www.youtube.com/watch?v=ix8SAHrCxzE
squat fermo in discesa sopra il parallelo 70%x1x2 68kg https://www.youtube.com/watch?v=5M9Za6YDL8E
squat 70%x3x2 68kg https://www.youtube.com/watch?v=UNdmz7u_7l4
panca fermo al petto 4'' 60%x3x4 50kg https://www.youtube.com/watch?v=HSZhDc5ueS4
stacco 70%x2x2 98kg https://www.youtube.com/watch?v=37CSeNgAXxw
stacco 80%x2 112kg https://www.youtube.com/watch?v=TYKvtuLRY9k
stacco 85%x1 120kg https://www.youtube.com/watch?v=pJ-CrDZm7PA

ps. per Dok , ho provato ad alzare la testa, forse ho esagerato non so, lunedì cmq avevo una sessione leggera ed effettivamente non so quanto possa influenzare




Buona serata a tutti