16/10/18

Ultimo allenamento scheda C.
Ci tenevo proprio a far bene la panca, stavolta l'ho sentita bene, anche se ho sempre l'impressione che i video siano accelerati perché non sembra che mi fermi al petto...

Panca 5*5 progressione ho usato il peso dell'ultima volta 74 kg
https://youtu.be/MsJmb0POs2k
https://youtu.be/l3mcthyzbpk

Squat 5 x 5 kg 80
https://youtu.be/EnS2yHK14EY


Trazioni presa prona 5 x 5 zavorra kg 6

Crunch 3 x 20

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