Buonasera a tutti! Allenamento andato benissimo
squat CON BOX 45 kg 60%X3X6S METODO WWN ( con fermo in basso, dato che non ho un box) ,
panca 65%X5X5 38 kg
stacco PROGRESSIONE 75% 5x3
https://youtu.be/7eXyk2MWr7E
trazioni presa neutra 4 reps x 6 serie, andate liscie liscie ( felicissimo, la progressione sulle reps sta funzionando)
rematore 4x8 mantenimento 40 kg
dips progressione 5x5 con zavorra da 7 kg
Addome
Mentre facevo squat e panca, l istruttore mi faceva i complimenti per la tecnica..mi ha addirittura detto " hai visto il video di qualche powerlifter ?"...Ho subito pensato a Doc, ma non ti ho nominato ...abbiamo poi scambiato 2 chiacchiere sul programma che sto seguendo, spiegandogli come fosse strutturato e come funzionasse...
Buon allenamento
Vins