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Discussione: Diario di un secco

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  1. 14-10-2018, 02:16 PM #11
    Vins556
    Vins556 non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
    May 2018
    Messaggi
    361

    Predefinito

    Buona domenica a tutti!
    Vi posto l allenamento di ieri (non è stato gran ché, ieri non era giornata..)
    squat PROGRESSIONE 75% 3 serie x 5 reps
    panca DISCESA 5'' 70%X2X5 ( rivedendo il video, forse i gomiti sono eccessivamente aperti)
    https://youtu.be/G6X34DMd1VU
    stacco SUI BLOCCHI 6CM 60%X4X5
    https://youtu.be/utwPYWRPRa0
    trazioni 4-3-3-3-2-2
    rematore 4x8 38 kg
    dips 5x5 con zavorra da 6 kg
    Buon allenamento
    Vins
    Ultima modifica di Vins556; 14-10-2018 alle 02:20 PM
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