Diario di ThorSon - Road to Asgard

[ThorSon]

BW 81.0

Allenamento
Squat (medio) 52,5kg - 62,5kg - 72,5kg - 82,5kg -92,5kg https://www.youtube.com/watch?v=iztDngN7Xfs
Stacco (leggero) 50,0kg - 65,0kg - 77,5kg - 90,0kg - 102,5kg https://www.youtube.com/watch?v=5PptCfUcTwI
Panca (pesante) 47,5kg - 57,5kg - 65,0kg - 72,5kg - 82,5kg https://www.youtube.com/watch?v=KjCyWJLSTFM (una ***** colossale)
Military (medio) 20kg - 22,5kg - 27,5kg - 30,0kg - 35,0kg

[MrDoc]

Il 5x82 di panca tirato alla morte

[ThorSon]

Il 5x82 di panca tirato alla morte

Sì, l'ho sofferto parecchio!


REPORT DI UNA TRANQUILLA DOMENICA DI RELAX.
Oggi ho messo la sveglia alle 8. Da quando mi sono alzato ho:
- fatto colazione
- fatto la (che non sembra ma richiede sforzi e tempo)
- preparato i pranzi per i prossimi due giorni
- lavato quello che ho tirato in giro e fatto partire la lavastoviglie
- ritirato i panni stesi
- messo in ordine il salotto
- rifatto il letto
- passato l'aspirapolvere
- bagnato le piante sul terrazzo
- camminato fino in centro Bergamo (6.7km in 65')
- girato per le bancarelle e pranzato
- camminato nuovamente fino a casa (6.7km in 62', ero in discesa)
- fatto una micro-spesa al discount vicino a casa
- preparato il pancake per la colazione di domani
- lavato ciotole e pentolino del pancake
- svuotato la lavastoviglie
- fatto la doccia

SONO UN PO' STANCHINO


PS: Domani mattina sessione pesante di squat. Addio mondo