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Discussione: Walk with Joker

Visualizzazione Ibrida

  1. 10-10-2018, 06:59 AM #1
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Località
    Zurigo
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    Predefinito Walk with Joker

    10.10.18 primo allenamento dopo un mese di stop causa ferie e altro (pensavo fossero solo 3 settimane invece l’ultimo risale al 11.9)

    Panca
    60kg x 5 x 5

    RDL
    60kg x 10 x 5

    Squat
    70kg x 50 x 1
    90kg x 5 x 1
    100kg x 5 x 2

    Rematore
    40kg x 8 x 3


    https://youtu.be/VHlw7Xc0nH8

    https://youtu.be/kI1OCdMVZd8


    PS non mi sto facendo più seguire da Ado
    Ultima modifica di the77joker; 10-10-2018 alle 09:20 AM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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  2. 10-10-2018, 07:33 AM #2
    kel
    kel non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
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    Messaggi
    1,765

    Predefinito

    Welcome back
    STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
    https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876

    trasumanar significar per verba non si poria
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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