Buonasera a tutti , vi posto l allenamento di oggi
squat PROGRESSIONE 70% 5x5
https://youtu.be/z1GSZVTHKvs
panca SALITA 4'' 65%X2X5
https://youtu.be/9zplkvbHO_4
stacco FERMO 3'' 65%X2X5
https://youtu.be/JYYc0rDqAGs
trazioni 4-4-4-3-3-3-3
rematore progressione 4x8 40 kg
dips mantenimiento 5x5 con 5 kg di zavorra
ps : nello stacco , il fermo da fare è sopra o sotto al ginocchio? Io nrl nebbio l ho fatto sopra..
Buon allenamento
Vins