Diario di un secco

[Vins556]

Buonasera a tutti! Vi posto l allenamento odierno
squat 65%X5X5
https://youtu.be/sZUDiGj4O6Y
panca PROGRESSIONE
https://youtu.be/4WqqvtKtC1c
stacco 65%X5X5 niente video, memoria piena..
military X5X5 progressione (sono riuscita a filmarla dopo aver liberato la memoria..)
https://youtu.be/voPQtn8B5uw
deltoidi laterali 2x20 6 kg
curl ez 4x6 30 kg mantenimento
lombari con manubri da 22 kg
Buon allenamento
Vins

[MrDoc]

Nello squat dovresti cercare di fermarti in affondo qualche centimetro più su perchè negli ultimi centimetri perdi compatteza