Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
Ho visto il video di stacco... Usi la presa "normale" comodi 200kg
Se riesci e se hai voglia e tempo, puoi postare anche qualche video dei complementari? E magari se scrivi qualche dritta per farli in maniera corretta ecc.
Grazie

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ciao Dadol, per lo stacco uso la presa ad "uncino"(blocco il pollice tra il bilanciere e le altre dita della mano....) , con quella normale credo di tenere al massimo 160kg....per i complementari provo a vedere se ho qualcosa nel telefono....se no posterò qualche video...in linea di massima cerco di non caricare eccessivamente e utilizzare un carico che mi permetta davvero di sentire i muscoli lavorare, di solito cerco di applicare questi principi:
-tensione continua
-esecuzioni controllate senza tempi morti
-cheating meno possibile
-"pochi ma buoni" ovvero seleziono degli esercizi che sento bene e cerco di progredire il volume(ripetizionixserie) o il peso sollevato