Aggiornamenti. Settimana scorsa la palestra era chiusa per lavori e mi sono allenato in un'altra. Questa settimana è stata ibrida tra una palestra e l'altra. Ora mi trasferirò nell'altra, mi piace di piu: ambiente piu familiare, istruttori piu qualificati, c'è un bel gruppo di Crossfit, un PT che fa gare nella NBFI, attrezzature meno fitness e piu "rudi".
Non posto la scheda ma i video di oggi. Poi settimana prossina rinizierò a tenere un diario decente

Squat
https://youtu.be/zqYL-YrSf5M

https://youtu.be/7kJHHGgIT80

https://youtu.be/ZybzZPAJzzo

Panca

https://youtu.be/Qn8CndZBk0A