pin front squat 40x3 60x3 80x3 100x3 110x3

stacco 60x6 100x5 140x4 170x2 190x4x3s

panca paralimpica mignoli 81cm 105x4x4s

push press 40x3 50x3 60x3 70x3 80x3 gli 80 ormai si muovono sempre meglio
rematore cinese 85x4x3s
curl and press con kettlebell 3x8 16 16