Problema pancetta, il mio caso

[Romulano]

Ciao.
DadoL ha ragione, non basta la dieta, ci vuole attività fisica, intensa e, soprattutto... prolungata nel tempo.
Nel giro di un mese non puoi vedere risultati apprezzabili, devi avere pazienza, tanta pazienza.
La motivazione è una cosa indispensabile. Se ce l'hai, allora riesci ad allenarti non un mese, ma anno dopo anno. Sì, ci vogliono anni.
Però è vero anche che nel frattempo, se fai le cose per bene, inizi a percepire i cambiamenti e resti motivato, quindi puoi riuscire a rendere il tutto come facente parte della tua normale vita.
Le foto e più dati sulla tua situazione possono sicuramente aiutare.

Tanti auguri e buon allenamento.
Ciao.

[Salvovet95]

Intanto grazie ad entrambi per la risposta. Per allenarmi intendete che devo buttarmi sui pesi? Allenare tutto il corpo? O fare attività aerobica per il grasso addominale?

Questa è la mia situazione
https://ibb.co/bErJc9
https://ibb.co/nF7DAU

[Romulano]

Dunque, il peso è 54 kg. Con questo peso non penso si possa parlare proprio di un problema di pancetta. Infatti dalle foto direi che il problema non si pone. Ma queste parole prendile con le pinze perché io non sono un esperto.
La mia sensazione è che sia piuttosto il peso complessivo ad essere abbastanza basso.
Se è vero che anche mangiando tanto non ingrassi, se fossi io, che sono interessato ad aumentare la massa muscolare, mi butterei a capofitto nell'allenamento (però, mi raccomando, con cautela e senza farti male!) mangiando tutto quello che mi serve per sostenere gli sforzi.
Chiaramente il tutto dipende da cosa ti interessa. Oltre a eliminare la pancetta (che io non vedo, ma magari sono io) vuoi anche aumentare di massa magra? Se sì, allora buttati sui pesi, sempre con i carichi adeguati e curando l'esecuzione.
E dovrai curare anche l'alimentazione.
Potrai trovare parecchi consigli sul forum. E tanto ci sarà tutto il tempo. Visto che sei anche giovane.

Ciao.

[eraser]

Quoto al 100% le parole di Dado e Romulano!