Vins : sullo squat con fermo sopra il parallelo abbiamo alcuni problemi (probabilmente avrei dovuto spiegarmi meglio, talora, sbagliando, do delle cose per scontate)...

1) Il concetto è che si deve fare un fermo sopra il parallelo mentre scendi e poi scendere e risalire normalmente
2) Nei tuoi video io NON vedo un fermo SOPRA il parallelo da nessuna parte

Lascia stare la mia pessima esecuzione ma guarda come lo faccio:
https://www.youtube.com/watch?v=PE85P-TuseA

Panca il fermo arriva a fatica a 3 secondi, so che non è facile ma si deve fare di meglio

Stacco: non male, con l' esercizio lo correggerai, tranquillo