Diario di un secco

[Vins556]

Buonpomeriggio, vi posto l allenamento di ieri !
squat box 70%x3x3
https://youtu.be/doC1BGSVBC4
panca doppio fermo in discesa 70%x3x4s
https://youtu.be/hgVyojfq07I
stacco dai blocchi 75%x4x4
https://youtu.be/Ig0nbuEnzms
trazioni agli anelli 3x7 serie ( la prossima volta 3x8)
rematore mantenimento 31 kg 4x8
dips 4x9, chiuse tutte con facilità
good morning con manubri da 19, kg
Mio malgrado, ieri, non avevo letto bene che nella panca piana dovevo fare il doppio fermo, quindi non me ne sono accorto... chissà a cosa pensavo..
ps : nello squat ho cercato di sentire il peso su tutto il piede, che ne pensate?
Buon allenamento
Vins

[MrDoc]

Si vede che ci provi a tenere il peso su tutta la pianta, piano piano vedrai che migliora

Per la panca capita di "distrarsi"

Stacco dai blocchi: l' idea è giusta, i "blocchi" sono un po altini, e comunque cerca di partire più vicino al bilanciere

[betazeta]

Nello squat a me dai l'impressione di essere troppo avanti con la schiena, quasi piegato.

La panca ti ha già detto Doc.

Idem per gli stacchi.