Diario di un secco

[Vins556]

Buonasera a tutti, allenamento di oggi andato
squat 70%x4x2 80%x3x2 85%x1x3
https://youtu.be/A0pAqIlD54Q
https://youtu.be/YKZni4O5GVY
https://youtu.be/SORNsmgbU_g
panca 70%x4x2 80%x3x2 85%x2x2 90%x1
https://youtu.be/K4DuOOIQtGc
stacco sui blocchi 75%x2x3s
Military press 4x6 36 kg
deltoidi posteriori 2x12
curl ez 29 kg 4x6
ps : purtroppo ho perdo i video i stacchi e panca, rimedierò domani 👌
addome
Buonanotte
Vins

[Romulano]

Dico una mia impressione, sapete che non sono esperto, quindi...
Nello squat mi sembra che le punte dei piedi tendano ad alzarsi. Stessa cosa che succedeva (o succede) a me...

[MrDoc]

A me il tuo squat piace, però Romulano ha ragione, alzi le punte dei piedi.

Se si osserva bene però tendi già ad averle un po alzate in partenza , vuol dire che non usi tutto il piede come appoggio.

Non cercare di fare cose rivoluzionarie (perchè il tuo squat nel complesso è buono) , però cerca, piano piano, di sentire il peso distribuito sul 100% del piede già in partenza