Massimali del 02/09:

Squat: 8@60 - 6@80 - 3@90 - 2@100 - 1@110 - 1@120 - 1@130 - 1@135 NO


Panca: 8@30 - 6@40 - 5@50 - 2@60 - 1@70 - 1@75 - 1@80 - 1@82,5


Stacco: 8@80 - 6@100 - 4@120 - 3@140 - 2@150 - 1@160 - 1@170 - 1@180 NO

Note:

- questi massimali sono andati all'opposto dei precedenti, nello squat ho fatto fatica a prendere l'affondo in tutte le singole (i 130 sono al parallelo) e ho fallito i 135 perchè nella salita ho sentito il peso che mi schiacciava la schiena e mi sono curvato in avanti (ho deciso di lasciare 130 come massimale quindi). La panca, invece, è stata quella che mi ha sorpreso di più, oltre che ad aver confermato gli 80kg, ho sollevato 82,5kg (non ho controllato la discesa perchè mentalmente ero quasi certo di non tirarli sù, quando invece ho capito che potevo farcela ho pure fatto un po' di fermo al petto ma nella salita ho notato dal video che i gomiti hanno cominciato a tremare molto, probabilmente ero al limite). Lo stacco questa volta avevo deciso di farlo nella stessa sessione per vedere gli effetti e già dal riscaldamento avevo notato di avere le gambe distrutte per lo squat e schiena e dorsali devastati dalla panca. I 180, infatti, non si sono mossi minimamente dal pavimento mentre 3 mesi fa quasi che li lanciavo sul soffitto... I prossimi massimali li farò sicuramente separati, ma la cosa importante per me era di uscire dallo "stallo" della panca, il resto può aspettare .

- video massimali: https://youtu.be/33uqbrBHyr4