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Discussione: Diario di ThorSon - Road to Asgard

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  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da ThorSon Visualizza Messaggio
    " Non so se è stato il week-end o se la combinazione ripetizioni/carico è troppo pesante; fatto sta che la tecnica faceva pena e ho faticato un sacco.
    No, è l' HST il problema. Doc ci ha fatto crede che serve per recuperare. In realtà è per punirci



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  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
    No, è l' HST il problema. Doc ci ha fatto crede che serve per recuperare. In realtà è per punirci



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    Hai perfettamente ragione

    BW 82.2

    Allenamento:
    - Squat 2x15x72.5kg https://www.youtube.com/watch?v=3WAnMsYp3bE
    - Stacco 2x15x90kg https://www.youtube.com/watch?v=LMnIJzFaQ6o
    - Panca 2x15x55kg https://www.youtube.com/watch?v=sySnLEaVQgU
    - Lat machine 2x15x40kg
    - Military 2x15x30kg (la seconda serie ho faticato ad arrivare a 12)
    - Defaticamento 5' e stretching

    Oggi meglio di lunedì, inizio a credere che il week-end di riposo mi faccia male. Ormai manca un solo allenamento a 15 ripetizioni, poi si scenderà a 10 e la cosa dovrebbe diventare più umana.
    Di sicuro ho sbagliato a calibrare i riferimenti di due esercizi: lat machine (troppo bassa) e military (troppo alta).
    <<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia

  3. #3
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    Tieni duro, al passaggio alle 10 ripetizioni si respira
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  4. #4
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    Sì sì, ne manca ancora uno e poi è tutta discesa
    <<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia

  5. #5
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    BW 82.2

    Allenamento:
    - Front squat 3x5x60kg
    https://www.youtube.com/watch?v=91y2p-I3Th4
    https://www.youtube.com/watch?v=uLQfkBJQ6CU

    - Stacco tecnico
    https://www.youtube.com/watch?v=1hx7KQLJs48
    https://www.youtube.com/watch?v=RlKyw8yO5S4

    - Chest press 3x10x50kg

    - Arnold press 3x10x15kg (7.5+7.5)
    <<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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