Diario gigi warrior

[DadoL]

Adesso ho visto la Panca fermo 5" in risalita: "1,21 Gigowatt"!!!!! Questa si che è massa pura!!!
Complimenti come sempre

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[6i6i]

stacco 60x8 100x8 140x4 150x7x5s

femorali corpo libero 4x10
panca paralimpica mignoli 81cm 5x7 90

push press 30x3 40x3 50x3 60x3 70x3 80x3x4s
rematore cinese 70x7x5s
alzate laterali cinesi 4x8 10 10
bicipiti bilanciere 4x6 40

[6i6i]

continua il volume e il lavoro isocinetico

squat 60x8 100x6 125x7x5s

panca salita 5" 60x5 80x5 100x5 110x5 120x5

pressa 1 gamba 45° 4x10 60
lat machine 5x5 75
tricipiti manubri 4x10 10 10
polpacci 4x15 80