Ma delle 30 serie in tutto è piuttosto soggettivo... Ciò che davvero conta è splittare x bene, io ho sempre fatto parte alta un giorno e parte bassa un altro, quindi petto, dorso ecc un giorno e squat ecc l'altro... Giusto x frazionare come si deve e non allenare mai 2 gruppi grandi così distanti come il petto e i quadricipiti...