Walk with Joker

**the77joker** · 24-08-2018, 09:14 AM

24.8.18

Stacco da terra
112.5 75% 1,
127.5kg 85% 1,
135kg 90% 1, facili
https://youtu.be/XRNHocmKvEk
back off:
127.5kg 85% 1x5
https://youtu.be/_R0jvbTxCnk
+ 110kg 73% 3x3

Panca fermo 1 cm
65kg 70% 4 x 4 serie
https://youtu.be/Qjp6eqJDSAs
+ 60kg 4x1

Trazioni dorsali 6 x 4 serie
No per il gomito

Squat discesa e salita in 5 secondi
107.5kg 65% 2 x 2 serie ho fatto high bar con presa larga e il gomito meglio
https://youtu.be/rX-WddeJOAU

Questa volta al decathlon ho preso dei paracalli per evitare di strappare i calli tutte le volte. Vediamo se nel giro di qualche volta mi sistemo. Li ho messi nelle serie di backoff

**kel** · 24-08-2018, 10:03 AM

bello lo stacco!
l'85% secondo me è perfetto. e il 90 è meglio del 75 (sempre secondo me che non sono nessuno) perchè mi pare che nel 75 ci sia un leggerissimo accenno di sculata che poi sparisce... che poi forse invece non c'è.... ma te sei diventato uno di quelli che fai le robe talmente bene che più che evidenziare gli errori bisogna andare a cercare i leggerrissimi accenni di qualcosa... ad ogni modo invidio il tuo stacco.... ricordo che c'era stato un momento che ti prendevo come riferimento perchè secondo me eravamo abbastanza paralleli nel nostro percorso (fors'anche solo per il fatto che facevamo squat senza rack

) poi però io sono rimasto indietro e tu mi hai distanziato di brutto. per quel che ricordo io, da quando frequento il forum, sei uno di quelli che ha fatto più strada.
STRAcomplimenti Joker! sicuramente la tua costanza e la tua passione pagano.

BOCCIO paracalli (secondo me non fa uomo duro)
e straBOCCIO cappellino (ma chi sei? Pierino?)

**the77joker** · 24-08-2018, 10:14 AM

Originariamente Scritto da kel

bello lo stacco!
l'85% secondo me è perfetto. e il 90 è meglio del 75 (sempre secondo me che non sono nessuno) perchè mi pare che nel 75 ci sia un leggerissimo accenno di sculata che poi sparisce... che poi forse invece non c'è.... ma te sei diventato uno di quelli che fai le robe talmente bene che più che evidenziare gli errori bisogna andare a cercare i leggerrissimi accenni di qualcosa... ad ogni modo invidio il tuo stacco.... ricordo che c'era stato un momento che ti prendevo come riferimento perchè secondo me eravamo abbastanza paralleli nel nostro percorso (fors'anche solo per il fatto che facevamo squat senza rack [emoji3] ) poi però io sono rimasto indietro e tu mi hai distanziato di brutto. per quel che ricordo io, da quando frequento il forum, sei uno di quelli che ha fatto più strada.
STRAcomplimenti Joker! sicuramente la tua costanza e la tua passione pagano.

BOCCIO paracalli (secondo me non fa uomo duro)
e straBOCCIO cappellino (ma chi sei? Pierino?)

Caro Kel la differenza è che ho potuto lavorare con costanza, tu nel frattempo hai fatto figli a gogo [emoji3]
Apprezzo le tue parole.
In ogni caso ho molti difetti su cui lavorare.
Paracalli perché la scorsa settimana mi sono strappato un callo e poi non riuscivo più a staccare bene, stai tranquillo li uso con parsimonia, giusto finché la pelle è guarita.
La scorsa settimana ho dovuto finire l’allenamento con la mano fasciata con lo scotch da elettricista

Cappellino perché sudavo come un matto ci sarà un umidità del 99.9%

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