Citazione Originariamente Scritto da Sephirot
mi permetto di inserirmi in questa discussione......il mio allenarmi da luglio a novembre a dato effetti incredibili in termini di massa sono aumentato di ben 10kg in meno di sei mesi(luglio-novembre) uso integratori ma non ho mai fatto nessuna cura ormonale anche se dall'aumento di massa alcuni ragazzi in palestra hanno ipotizato ad un ciclo cmq sono passato da 93kg a 103 kg senza cambiare paio di pantaloni(sono alto 1.98) ...purtroppo la forza non e' andata di pari passo all'aumento di massa soprattutto per quanto riguarda gli esercizi base(multiarticolari) se prima facevo 90 kg di panca adesso ne faccio 100kg mi sembra un ben misero aumento poi la storia delle 72 ore tra l riallenamento di un muscolo e' l'altra mi pare un po' troppo soggettivo io sono cresciuto e non di poco ma alleno il muscolo una volta a settima (poi dipende da come lo si allena) cmq lunge da me qualsiasi tipo di critica ad un professionista io riporto solo la mia esperienza buona serata
non mi sembra poi tanto male... aumentare di 10 kg in 6 mesi è un notevole risultato, e x quanto riguarda la forza, anche quello è notevole, considera che aumentare di 10 kg di panca in 6 mesi è ottimo considerato che 6 quasi 2 mt è quindi avrai sicuramente delle leve lunghissime.....prova a fare un semplice calcolo....conta quanti secondi ci metti a fare 8 rip. in panca con 100kg poi falle fare ad uno alto 1,70 mt. con la stessa velocità di esecuzione poi moltiplica i secondi per il peso è guarda quanto peso hai totalizzato nella tua serie è quanto ha totalizzato l'atro e ti renderai conto di avere sollevato molto + peso .... quindi vai tranquillo che stai andando molto bene...