Oggi wo toccasana dopo il lavoro.

Panca

8x40kg
6x47kg
3x5 52kg
5x67kg
5x5 60kg (75%)

Squat

2x5 50kg tentativi con carico ridicolo, schiena in ripresa ma ancora non a posto. Il dolore comprare in affondo, a causa della mia tendenza a inclinarmi in avanti la schiena si allunga e compare sento insorgere il fastidio.

Affondi

5x5 40kg

Trazioni neutre

6x6

Panca inclinata

3x6 40kg

Buona serata.