Porgo le mie scuse per non aver più aggiornato il mio diario. In queste settimane ho continuato con pesistica e mi sono reso conto che non fa per me. Per quanto la mia elasticità sia aumentata ripetere sempre gli stessi esercizi fino alla nausea mi annoia. Ho deciso quindi di ritornare a lavorare sul fisico e di seguire il programma di Martin Berkhan descritto nel suo libro da poco uscito basato su dieta intermittente 16/8 e reverse pyramid training. Nei prossimi giorni vi aggiornerò con altri video, per ora vi lascio un video del mio squat con due pesi come supporti alla poca mobilità delle mie caviglie. Grazie a tutti e buona serata
https://youtu.be/cvIYh1Y-Ygk
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