Ok per il poco volume ci avevo pensato anche io. Specie sui giorni a2/b2.

Per quanto riguarda la percentuale di lavoro , ho già provato una settimana a ripetere a1 e b2 ed e andata bene , ho concluso tutte le serie come da "copione". La seconda volta e stato molto più facile della prima per questo la progressione.

In definitiva c'è troppo poco volume nelle schede di ipertrofia dici?

Il mio problema nasce dal fatto che il mio tempo massimo di palestra e di 90/100 minuti al giorno. Poi impegni di lavoro e famiglia la fanno da padrona


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