Scheda in progressione

[JJPower]

Troppo poco volume in generale (a maggior ragione se consideri che una parte rilevante arriva da esercizi con poco impatto cone croci leg ext..), troppo poco volume su esercizi importanti, progressione che parte da % troppo alte per un principiante (e ripetizioni troppo basse), nessuna multifrequenza sui gesti da imparare (squat, panca, military ecc)...

Direi che forse è il caso di ascoltare il suggerimento di Doc

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[Masato86]

Direi che forse è il caso di ascoltare il suggerimento di Doc

Capisco benissimo il senso delle vostre affermazioni , ma questo forum e stato creato per condividere informazioni , apprendere e quanto volete. Senza necessariamente fare prima 10 anni di medicina o leggere 45 libri.

Sennò dovreste scrivere di attenervi alle schede dei vostri personal trainer e di non provare a fare voi delle schede a me no che non avete una laurea in scienze motorie..anzi oserei dire in chimica. Perché di chimica di tratta più che scienze motorie.

Ora io penso che il fine di questo forum sia un altro e non per forza si debba sindacare una scelta personale , al massimo si potrà sindacare la scheda come hai fatto tu , cercando di capire la motivazione per la quale possa essere migliorabile.

Poi forse ho capito male , se così fosse , ditelo tranquillamente , tolgo Il disturbo e continuo a fare il solito 3x8 a cedimento come da copione del mio "personal trainer" che una volta e andato in ospedale per 5 giorni e ha perso 10kg [emoji848]


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