Ciao Romulano , ho letto il tuo diario alimentare, da cui si evince una grande dedizione
Una mia curiosità : sino a che punto porterai il periodo di definizione ? Hai raggiunto una condizione veramente pazzesca, vuoi scendere ancora , oppure hai intenzione di iniziare col surplus calorico per mettere massa ?
So che hai una gara fra qualche mese, e ti dico che è meglio presentarsi con una bf leggermente più alta ( 10% almeno) , sia perché previene gli infortuni, sia perché si è più performanti
Continua così
Buon allenamento
Vins