Buonasera !
Allenamento di oggi andato
stacco 9x1 progressione 69 kg
https://youtu.be/w0R1fuChRrg
https://youtu.be/MwBbicDyC2k
15 singole di trazioni agli anelli (la prossima volta 17)
rematore bilanciere progressione 29 kg 4x8
military press mantenimento 4x6 33 kg
deltoidi posteriori
good morning 3x15 15 kg a manubrio
Stretching
Ps : La progressione sull intensità di carico questa settimana la finisco , come procedo poi ( intendo le reps x set) ? ll programma lo lascio tale e quale , giusto? È da 15 giorni che l ho cambiato, che dite)
Buon allenamento
Vins