Oggi risveglio con annessa schiena dolorante, sempre nello stesso punto al centro della schiena. Cosa potrebbe essere?

Wo festivo privo di squat e stacco, ho ripiegato sugli affondi in sostituzione dello squat.

Panca fermo 3"

2x5 47kg
5x5 52kg

Panca

5x57kg
5x60kg
5x5 63kg (80%) prima volta che riesco a chiudere un 5x5 con questo carico


Affondi

8x6 40kg

Trazioni neutre

8x6

Buon ferragosto a tutti!