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Discussione: Walk with Joker

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  1. 14-08-2018, 03:58 PM #10
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Panca piana discesa in 5 secondi, fermo 1 cm dal petto
    (Varie serie di riscaldamento)
    60kg 65% 2 x 2,
    70kg 75% 2 x 2 serie.
    https://youtu.be/Iz1nX_Ur4TE
    https://youtu.be/eyOjDEEvxUw

    Trazioni dorsali 6 x 4 serie

    Stacco da terra
    130kg 82% 1 x 8 serie EMOM.
    https://youtu.be/AicPxYNHp30
    ho perso il conto alla fine ne ho fatte 10

    Squat 
107.5kg 65% 4 x 4 serie
    https://youtu.be/5i_GwrjfUfA
    Non so nonostante il carico leggero ero cotto e ho mollato nella prima serie mi son dovuto appoggiare ai pin. Nella 3, 4 e 5 (extra) ho usato ginocchiere e cintura. Sempre alla ricerca di una posizione per il gomito oggi ho provato un grip largo. Non mi da un buon feeling mi sembra che il bilanciere cada, ma meno stress al gomito

    Bicipiti manubri 8 x 4 serie


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    Ultima modifica di the77joker; 14-08-2018 alle 04:48 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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